Τα smoothies είναι η τέλεια ιδέα αν έχεις καλεσμένους το weekend που έρχεται αλλά και για τα παιδιά τόσο στην πόλη όσο και τις διακοπές. Είναι άλλωστε η εποχή που θα βρεις τα πιο γευστικά και λαχταριστά φρούτα και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να τα απολαύσεις.
Κι εγώ με τη σειρά μου σου αποκαλύπτω 5 smoothies που θα φτιάξεις πανεύκολα και γρήγορα.
Smoothie κεράσι
Θα χρειαστείς
- ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλια
- 1 φλιτζάνι κεφίρ ή ξινόγαλα
- 2 φλιτζάνια παγωμένα κεράσια χωρίς κουκούτσι
- 2 φλιτζάνια παγωμένα σμέουρα
- 2 φλιτζάνια γιαούρτι κρέμα βανίλια
Smoothie Λεμόνι
Θα χρειαστείς
- 1 λεμόνι καθαρισμένο χωρίς κουκούτσια
- 1 μπανάνα
- 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη
- 1/2 φλιτζάνι νερό
Smoothie Ανανά
Θα χρειαστείς
- 1/3 φρέσκος ανανάς σε κομματάκια
- 1/2 μήλο κομμένα σε μικρά καρέ
- 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
- 1 φλ. γιαούρτι
Smoothie με καρπούζι και φράουλες
Θα χρειαστείς
- 1φλ. καρπούζι
- 1/2φλ. φράουλες
- 1/2 μπανάνα
- 1/2φλ. γάλα αμυγδάλου
- 1φλ. παγάκια
Smmothie με ροδάκινα
Θα χρειαστείς
Εκτέλεση
- Ρίχνεις όλα τα υλικά μπλέντερ και τα χτυπάς καλά για 5 περίπου λεπτά
- Το μοιράζεις σε γυάλινα ποτήρια ή βάζα και τα βάζεις ψυγείο για 1 περίπου ώρα
- Σερβίρεις με ή χωρίς παγάκια
Photos: iStock
πηγή: in
